• Tel: 02 99 31 19 63/06 88 95 09 70

Atelier gestion du stress-biofeedback

Objectif

  • Apprendre des techniques de gestions du stress physique et mentales
  • Identifier les sources de stress
  • Développer un plan d'action pour diminuer le stress
  • Population Cible

  • Tout public
  • Contenu

  • Données de base pour comprendre les mécanismes de stress
  • Technique de cohérence cardiaque avec biofeedback
  • Technique de cohérence émotionnelle (pleine conscience, visualisation)
  • Plan d'action personnel
  • Points forts

  • 4 techniques de gestion de stress présentées
  • Utilisation du biofeedback pour mesurer les progrès dans les apprentissages des techniques
  • Plan d'action pour comprendre les sources du stress dans sa vie et savoir comment y remédier
  • Indications Pratiques

    Méthode en présentiel :
    - Pratique de techniques de gestion du stres
    - Exercices mesurés avec le biofeedback
    - Coaching

    Coût/Personne :
    150 € en individuel
    250 € si institution

    Durée :
    7 heures

    Renseignez-vous